Formation bien-être au travail à Reims
Conserver son niveau de performance sous haute pression
4 à 8 personnes
2 jours
Collectif
Intra-entreprise
Présentiel
4 000 € HT
Éligible OPCO
Vos équipes manquent de ressources pour tenir dans la durée ? La formation bien-être au travail leur donne les outils concrets pour maintenir leur performance sans s’épuiser, même lors des périodes les plus intenses.
En deux jours, les participants découvrent des techniques issues de la préparation mentale, de la communication non violente et de l’autohypnose. Ils repartent avec une routine personnelle, rassurante et efficace, sur laquelle s’appuyer dans les moments de rush.
Pour qui est cette formation bien-être au travail ?
Cette formation bien-être au travail s’adresse à toute personne confrontée à des périodes intensives et/ou stressantes dans son activité professionnelle.
Collaborateurs exposés à de fortes charges de travail
Tout professionnel soumis à des pics d’activité, des projets sous tension ou des phases de transformation. Cette formation leur donne les clés pour tenir sur la durée sans s’épuiser, en développant des routines adaptées à leur rythme de travail.
Managers et responsables d'équipe
Les managers absorbent la pression collective en plus de la leur. Cette formation leur permet de développer leur propre stabilité émotionnelle, condition indispensable pour accompagner leurs équipes avec justesse dans les moments difficiles.
Équipes RH et DRH
Les professionnels RH qui souhaitent proposer à leurs collaborateurs un accompagnement concret sur la gestion des émotions et la performance durable, au-delà des sensibilisations classiques.
La formation est par ailleurs adaptée aux personnes à mobilité réduite. Toute situation de handicap est recueillie en amont afin d’adapter les modalités si nécessaire.
Pourquoi cette formation maintenant ?
Le stress chronique au travail coûte cher : absentéisme, turnover, baisse de productivité, dégradation du climat social. Pourtant, la plupart des formations en bien-être au travail restent théoriques. Elles expliquent le problème sans donner les outils pour y faire face au quotidien.
C’est pourquoi cette formation part du principe inverse : chaque session alterne apports courts, mises en pratique immédiates et débriefs collectifs. En deux jours, les participants construisent des outils directement applicables dans leur quotidien professionnel. Le résultat n’est pas une prise de conscience, c’est un changement durable de comportement.
Objectifs pédagogiques de la formation
À l’issue de cette formation bien-être au travail à Reims, chaque participant sera capable de :
- Reconnaître et satisfaire ses besoins fondamentaux, même en période intense
- Gérer les tensions intra et interpersonnelles au sein de l’équipe
- Créer des routines rassurantes et performantes pour faire face aux aléas
- Déconnecter efficacement du travail et optimiser ses temps de repos
- Aborder les situations complexes et stressantes avec sérénité
Programme de la formation
2 jours
12H
Un entretien préalable gratuit avec le commanditaire du groupe permet de valider la pertinence de la formation, d’affiner les objectifs et d’adapter le contenu aux réalités spécifiques de l’équipe.
La première journée explore le rapport au corps, à l’énergie et aux schémas de pensée sous pression.
Matin — Énergie en soi
- Comprendre le sens du mouvement, la circulation et la diffusion de l’énergie
- Identifier ses ressources intérieures et apprendre à les activer
- Se préparer, se dynamiser et se projeter avant une période exigeante
- Découvrir les besoins fondamentaux de l’être humain en situation de stress
Après-midi — Ondes cérébrales et émotions
- Ouvrir son regard sur sa manière de penser en période intense
- Comprendre le lien entre ondes cérébrales, émotions et comportements
- Transformer ses pensées limitantes en ressources actionnables
- Initiation aux techniques d’autohypnose et de relaxation
La deuxième journée construit les outils concrets que chaque participant repart avec lui.
Matin — Mouvement libérateur
- Exprimer précisément ses besoins, même sous pression
- Apprendre à formuler une demande en accord avec soi et avec les autres
- Favoriser des échanges respectueux et harmonieux au sein de l’équipe
- Pratiquer des techniques de respiration et de mouvement libérateur
Après-midi — Comportements vertueux
- Identifier ses ressources physiques pour optimiser son potentiel
- Construire son cercle vertueux de performance durable
- Créer une routine rassurante et efficace adaptée aux phases de rush
- Poser un plan d’action individuel concret et applicable dès le lendemain
Un bilan final permet d’évaluer l’évolution de chaque participant et l’atteinte des objectifs. Une enquête de satisfaction est réalisée à l’issue de la formation.
Notre approche pédagogique
Cette formation bien-être au travail repose sur la méthode pédagogique propre à Reper International : le triptyque tête · corps · cœur combinant apports théoriques courts, expérimentation corporelle et débriefs collectifs.
Les participants travaillent directement à partir de leurs situations réelles de stress et de pression, ce qui garantit une application immédiate des apprentissages. Les apports méthodologiques alternent avec des exercices pratiques, des échanges collectifs et la construction d’outils directement utilisables sur le terrain.
Tête • Comprendre
Corps • Agir
Cœur • Intégrer
Modalités et financement
Aucun prérequis technique. Être prêt à expérimenter de nouvelles pratiques et à s’impliquer activement pendant toute la durée de la formation.
12 heures sur 2 jours
Présentiel — collectif
Reims & Grand Est
4 à 8 participants
4 000 € HT pour un groupe de 4 à 8 personnes, hors frais de déplacement et de restauration
Cette formation bien-être au travail est éligible à la prise en charge par votre OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. L’OPCO peut prendre en charge les coûts pédagogiques, les rémunérations et allocations formation, ainsi que les frais de transport, repas et hébergement. Rapprochez-vous de votre service RH ou formation pour connaître les modalités applicables. Vous avez un doute sur votre éligibilité ? Contactez-nous, nous vous aidons à identifier la meilleure solution. En savoir plus sur le financement de la formation professionnelle.
Toute situation de handicap est recueillie lors du questionnaire de positionnement (J-15) afin d’adapter les modalités si nécessaire. Contact : c.delaunoy@reper-international.com · 03 26 04 44 40
- Apports théoriques courts alternant avec des exercices pratiques et des mises en situation
- Techniques de relaxation, autohypnose et communication non violente
- Exercices de respiration, de mouvement et de pleine conscience
- Échanges collectifs et partage de pratiques entre participants
- Plan d’action individuel co-construit en fin de parcours
- Salle équipée, supports pédagogiques remis à chaque participant
- Tapis, matériel de relaxation et outils pédagogiques fournis
- Amont : entretien préalable de positionnement avec le commanditaire
- En cours : mises en situation pratiques et bilan intermédiaire
- À la fin : bilan final d’atteinte des objectifs et remise d’une attestation de suivi
- À froid : enquête post-formation pour mesurer les changements de pratique effectifs
Chaque participant repart avec sa routine personnelle construite pendant la formation. Une enquête de satisfaction est réalisée à l’issue du parcours pour mesurer les changements de pratique effectifs.
Inscription
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Foire aux questions
Oui. En fonction de votre situation et de votre OPCO, cette formation peut faire l’objet d’une prise en charge partielle ou totale. Nous pouvons par ailleurs vous accompagner dans vos démarches administratives et le montage de votre dossier de financement.
Non. La formation est accessible à tous les niveaux. Aucun prérequis physique ou mental n’est nécessaire. L’essentiel est la motivation à expérimenter de nouvelles pratiques et à s’impliquer activement pendant les deux jours.
Le format est exclusivement collectif, de 4 à 8 personnes. Cette configuration est volontaire : les échanges entre pairs et la dynamique de groupe sont des composantes essentielles de l’apprentissage.
Avant toute formation, nous rencontrons le commanditaire (DRH ou manager) pour comprendre le contexte, les enjeux et affiner les objectifs. Cet entretien est gratuit et sans engagement.
Absolument. L’entretien préalable gratuit permet d’identifier les enjeux spécifiques de votre organisation et d’adapter les exercices et les mises en situation à votre contexte.
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